|
За прследние 2 года прстепенно набрала +8кг, фитнес постоянный кардио нагрузка + йога, но без контроля питания🙊
Взялась за питание, т к нпдо снизить вес🤪
|
70,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1699 kcal
|
Gras: 76,12g | Prot: 82,98g | Carb: 169,42g.
Colazione: Neocell Коллаген, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Now Real Food Organic Maple Syrup, Soko Grande Сок Манго с Мякотью, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком. Pranzo: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Чай Несладкий, Чайхона 1 Жареный Картофель с Грибами и Луком. Cena: Уха, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Кофе с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой. Snacks/Altro: Чай Несладкий, Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Di più...
|
|
1897 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|