Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2022
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1894 kcal
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Gras: 74,47g | Prot: 149,24g | Carb: 156,81g.
Colazione: Continente Granola Crunchy Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Feijão Preto, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Milbona High Protein Pudding Caramel, Mister Choc Big Hit Milk Chocolate, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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