Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2022
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2501 kcal
|
Gras: 76,29g | Prot: 170,02g | Carb: 283,01g.
Colazione: Śliwka Węgierka, Ogórek (ze Skórką), Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Masło, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Czosnek, Thai Heritage Sos Rybny, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwona Papryka, Szczypiorek, Cebule, Pomidor Malinowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Ogórki Konserwowe, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska, Oskroba Chleb z Niskim IG, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Migdały, Jabłko. Di più...
|
|
2296 kcal
|
Esercizio:
Jane Fonda, brzuch - 24 minuti, Spacer po parku - 22 minuti, Biceps, triceps hantle - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 7 ore e 17 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|