Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2014
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 34,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1556 kcal
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Gras: 107,11g | Prot: 122,24g | Carb: 23,81g.
Colazione: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nespresso Café. Pranzo: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Suco de Limão, Cenouras, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Broto Feijao, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicel Palmito de Pupunha, Galo Vinagre Balsâmico, Rúcula, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Perdigão Bacon Fatiado, Torresmo, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Di più...
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2044 kcal
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Esercizio:
Dormire - 9 ore, Stare seduti - 5 ore, Guidare - 45 minuti, Riposare - 9 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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 Commenti
Uau, passou batido pela meta...parabéns Alexandre!
25 ott 14 da utente: Preta12
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Oi Preta12! Valeu! Mudei minha meta para 75kg. Tenho um 1,8m! Quero perder mais um pouquinho de gordura para subir depois com massa magra! Bom final de semana Preta12!
25 ott 14 da utente: AlexandreCFP
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26 ott 14 da utente: rogerpaixao
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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