Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2022
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 27,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1904 kcal
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Gras: 70,13g | Prot: 141,99g | Carb: 179,19g.
Colazione: Continente Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Calvé Alho, Beterrabas, Milbona Queijo Fresco Magro, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mister Choc Big Hit Crispy, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light. Di più...
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2284 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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