Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2022
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2594 kcal
|
Gras: 68,20g | Prot: 187,79g | Carb: 321,47g.
Colazione: Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Szczypiorek, Nautica Pstrąg Tęczowy , Masło, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Rzodkiewka, Czosnek, Imbir, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Natka Kolendry, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwona Papryka, Cebule, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Altro: Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Kresto Żurawina, Ksylitol, Ksylitol, Delecta Żelatyna, Pilos Twaróg Chudy, Woda z Kranu, Woda z Kranu, Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Jabłko, Ksylitol, Mroźna Kraina Jagody Mrozone, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Woda z Kranu, Delecta Żelatyna, Woda z Kranu, Rodzynki, Kresto Żurawina, Ksylitol, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Gruszki. Di più...
|
|
2638 kcal
|
Esercizio:
Hip flexion - 17 minuti, Spacer na Kaliską po paczkę - 23 minuti, Fitify interwały wszystko - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 15 ore e 19 minuti, Dormire - 6 ore e 59 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|