Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2022
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65,2 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1701 kcal
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Gras: 57,68g | Prot: 91,93g | Carb: 216,01g.
Colazione: Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecap Manis, Petai, Tahu, Tempe Rebus, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Buah Naga, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Bebek, Roma Biskuit Sari Gandum. Pranzo: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Petai, Kecap Manis, Kangkung, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Blue Band Mentega, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Tawar (1), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur, Tahu, Kecap Manis, Kangkung, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Di più...
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1899 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 38 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti, Aerobica - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 12 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rosdinon Welsrey
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