Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2022
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1175 kcal
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Gras: 49,58g | Prot: 74,82g | Carb: 109,70g.
Colazione: Canela, Ovo Cozido, Sementes Chia Secas, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia. Pranzo: Sementes de Girassol sem Casca, Hambúrguer de carne, Purê de batata, Beterraba Cozida, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. Cena: Almôndegas ao molho, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. Snacks/Altro: Omelete ou Ovos Mexidos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. Di più...
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2212 kcal
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Esercizio:
Addominali - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vivi Oliveiraa
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