Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2022
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1978 kcal
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Gras: 57,70g | Prot: 179,23g | Carb: 183,80g.
Colazione: Continente Granola Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), PorSi Mistura de Legumes Grelhados, Pescada Cozida, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Tangerina, Tomates Cereja, Arroz de Feijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mister Choc Big Hit Crispy, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mister Choc Big Hit Crispy, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Continente + Proteína Stracciatella. Di più...
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2254 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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