|
aamupaino oli siellä 60kg tuntumassa. Päivällistä en kuvannut, koska sisko oli kylässä ja muutenkin unohtui. söin kuitenkin treenipäivän perus päivällisen, eli 100g riisiä, 200g kanaa, 10g oliiviöljyä ja 150g wok vihanneksia.
|
59,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
6777 kcal
|
Gras: 165,74g | Prot: 220,96g | Carb: 1090,22g.
Colazione: Supermass Nutrition Super Whey Isolate Chocolate Milkshake, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Vapaan Kanan Munia, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Pranzo: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Freshona Country Vegetable Mix. Cena: Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Snacks/Altro: Ben & Jerry's Hazel-Nuttin' But Chocolate, Karl Fazer Vihreät Kuulat Suklaalevy, Irtokarkki. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|