Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2022
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2163 kcal
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Gras: 100,47g | Prot: 149,79g | Carb: 162,71g.
Colazione: Café com Leite Integral, Pão Francês, Queijo Branco, Ovo Mexido. Pranzo: Carne de Vaca Assada, Jiló Cozido, Farofa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macaxeira Cozida. Cena: Frango Desfiado, Queijo Branco, Canto de Minas Requeijão Cremoso , Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Altro: Clean Whey Whey Protein Isolado, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Kiwi, Banana Prata. Di più...
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2595 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Corsa - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 28 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di keiliane_mor
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