Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2022
|
93,8 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4016 kcal
|
Gras: 132,96g | Prot: 265,02g | Carb: 460,03g.
Colazione: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб. Pranzo: Безе, Фундук Фундук, Oreo Мороженое Oreo Сэндвич, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Cena: Безе, Красное Яблоко, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
2382 kcal
|
Esercizio:
Работа на стройке - 3 ore, Баня - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 21 minuti, Riposare - 12 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|