Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2022
|
93,2 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3656 kcal
|
Gras: 96,29g | Prot: 212,24g | Carb: 500,38g.
Colazione: Фундук Фундук, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Pranzo: Красное Яблоко, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Окей Пирожное Медовое, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша. Cena: Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Фундук Фундук, Безе, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Di più...
|
|
2774 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 18 minuti, Pesi (Culturismo) - 21 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|