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lemak 27.6%, masa otot 35.8%, lemak perut 3%, sistem metabolisme 28th.
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52,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1497 kcal
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Gras: 61,54g | Prot: 62,23g | Carb: 175,91g.
Colazione: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Kue Nastar, Selamat Chocolate Wafer, Cendol, Tahu Bakso, Sate Ayam. Cena: Kue Bolu Coklat, Sup Pedas dan Asam, Bumifood Shrimp Hakau, Potongan Daging Babi Goreng, Mie Cina Chow Mein, Nasi Putih. Di più...
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1486 kcal
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Esercizio:
Palestra - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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