Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2022
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58,9 kg
Perso fino ad ora: 43,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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967 kcal
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Gras: 40,62g | Prot: 42,28g | Carb: 108,98g.
Colazione: Yumurta Beyazı, Pide Ekmeği, Altınkılıç Kefir, Yeşil Elma, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Cena: Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Altro: Yeşil Elma, Züber Original Fıstık Ezmesi , Ülker Çokokrem, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Eti Gong, Ülker Caramio. Di più...
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1905 kcal
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Esercizio:
Bagno - 30 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Salire le Scale - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Başarmış birisi
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