Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2022
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2235 kcal
|
Gras: 52,24g | Prot: 178,50g | Carb: 270,06g.
Colazione: Cebule, Sól, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko Gotowane, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki. Cena: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Monini Olej z Pestek Winogron, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Tesco Brokuły Mrożone, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Cebule, Czerwona Papryka, Targ Rybny Lidla Ośmiornica Gotowana, Macki. Snacks/Altro: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Jabłko. Di più...
|
|
2888 kcal
|
Esercizio:
Górne plecy hantle - 25 minuti, Spacer dookoła Pola Mokotowskiego - 47 minuti, Leap Fitness brzuch, Jane Fonda - 42 minuti, Riposare - 14 ore e 31 minuti, Dormire - 7 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|