|
Тааак, ну что по форме🤔
3й день на поддержании, это ожидаемо, что вес увеличиться, так как задерживается вода.
А форма кстати не изменилась, не опухла, не отекла.
План таков: сейчас месяц поддержания и потом сделаю побольше дефицит
|
57 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1625 kcal
|
Gras: 56,15g | Prot: 115,50g | Carb: 159,28g.
Colazione: Сормовский Хлеб Хлеб Старорусский, Дары Океана Форель Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо. Pranzo: Петелинка Куриная Грудка Филе, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса. Cena: Chikalab Белый Шоколад с Миндалём и Кокосовыми Чипсами, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Националь Смесь Дикого и Бурого Риса. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|