Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2022
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2686 kcal
|
Gras: 55,36g | Prot: 197,34g | Carb: 359,74g.
Colazione: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Bakoma Jogurt 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Grahamka. Cena: Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Cukinia, Herbata bez Cukru, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Pomidor Malinowy, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Sok Cytrynowy, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko. Di più...
|
|
2658 kcal
|
Esercizio:
Hip flexion, brzuch - 28 minuti, Na Filtrowa po zakupy - 11 minuti, Fitify powtórzenia wszystko hantle 16, 10, 5 - 1 ora e 16 minuti, Riposare - 15 ore e 59 minuti, Dormire - 6 ore e 6 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|