Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2022
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94,5 kg
Perso fino ad ora: 53,5 kg.
Rimanenti: 29,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1278 kcal
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Gras: 45,60g | Prot: 100,98g | Carb: 107,32g.
Colazione: Pepitas, Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Blueberries , Hard-Boiled Egg, Dried Cranberries. Pranzo: Chicken Stock Powder, Fish Sauce, Coles Kitchen Mixed Asian Veggies, Finely Crushed Garlic, Chang's Traditional Noodles Super Lo-Cal, Pure Sesame Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: Brussels Sprouts (Steamed), The Fishmonger (Aldi) Skin on Salmon Fillets, Broccoli, Flora Pro-Activ, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Snacks/Altro: McDonald's Cappuccino with Skim Milk (Tall), Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). Di più...
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3258 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 2 ore e 3 minuti, Salire le Scale - 2 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lizpackard09
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