Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2022
|
91,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3395 kcal
|
Gras: 93,40g | Prot: 188,76g | Carb: 441,43g.
Colazione: Maxler Протеин, Мальтодекстрин, Яблоко Антоновка, Русский продукт Ячменные Хлопья, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). Pranzo: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Макароны Отварные, Самокат Хлеб Луковый, Каша Пшенная на Молоке, Ратибор Варенье Малиновое. Cena: Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Куриные Котлеты в Духовке, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ратибор Варенье Малиновое, Яблоко Желтое, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Миндаль Миндаль, Голден Яблоко , Каждый День Цветочный Мед, Сыроварня Сыр Качотта , Самокат Хлеб Луковый. Di più...
|
|
2546 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ян Грек
|