Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2022
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2177 kcal
|
Gras: 71,74g | Prot: 119,47g | Carb: 254,90g.
Colazione: Angeloni Pão Amanteigado, Bom Leite Queijo Mussarela, Seara Apresuntado, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Seara Apresuntado, Bom Leite Queijo Mussarela, Angeloni Pão Amanteigado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Pranzo: Macarronada, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Carne de Vaca Assada, Beterraba Cozida, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Angeloni Pão Amanteigado, Seara Apresuntado, Bom Leite Queijo Mussarela, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Di più...
|
|
3215 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 6 minuti, Guardare la TV - 1 ora e 31 minuti, Doccia - 10 minuti, Corda Naval - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 47 minuti, Dormire - 5 ore e 54 minuti, Riposare - 11 ore, Cucinare - 1 ora e 24 minuti, Guidare - 2 ore e 48 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Atos Powerlifter
|