Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2022
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2652 kcal
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Gras: 131,11g | Prot: 144,28g | Carb: 195,90g.
Colazione: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca. Cena: Batatas Fritas, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre, Bacalhau com Natas. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Bolo de Bolacha, Milbona High Protein Pudding Avelã, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light. Di più...
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2287 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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