Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2022
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76 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1692 kcal
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Gras: 59,97g | Prot: 140,93g | Carb: 146,17g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Salteado de Frango, Sopa de Feijão Verde. Cena: Ananás, Mercadona Salteado de Gambas, Dourada Grelhada, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Chocobitz, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente + Proteína Baunilha, Continente Chocobitz, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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