Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2014
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81,2 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2571 kcal
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Gras: 55,78g | Prot: 220,70g | Carb: 300,91g.
Colazione: Grenade hydra 6, Quaker Quick Oats. Pranzo: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), hannaford broccoli uncooked. Cena: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, 100% Whole Wheat Bread, Egg. Snacks/Altro: Quaker Quick Oats, Grenade hydra 6, Genesis Pure Sport Recovery. Di più...
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3042 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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