Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2022
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86,4 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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891 kcal
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Gras: 30,07g | Prot: 62,69g | Carb: 99,13g.
Colazione: Café, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Pranzo: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Cena: Panqueca Fit de Banana. Snacks/Altro: Nutrata Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vigor Iogurte Grego Zero. Di più...
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2872 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 32 minuti, Apple Health - 23 ore e 28 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cristhiane Nadai
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