Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2022
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2469 kcal
|
Gras: 65,73g | Prot: 169,31g | Carb: 304,70g.
Colazione: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane. Cena: Lidl Protein Bar, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Herbata bez Cukru, Sól, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane. Di più...
|
|
2387 kcal
|
Esercizio:
Różne z hantlami 10,5 - 29 minuti, Spacer z parkingu - 16 minuti, Guidare - 6 ore, Biceps, ramiona hantle 10 - 17 minuti, Riposare - 9 ore e 58 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|