Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2022
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78 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2538 kcal
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Gras: 80,19g | Prot: 77,74g | Carb: 376,62g.
Colazione: Alcobaça Biscoito Cream Cracker, Açúcar, Café, Shibata Pão Careca. Pranzo: Farinha de Mandioca, Soya Óleo de Soja, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cofril Linguiça Mista Cozida (Fina - Sabor Defumado), Feijão Preto Cozido, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). Snacks/Altro: Acerola, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Freegells Bala Cereja, Italac Leite em Pó Integral, Damare Achocolatado em Pó, Damare Achocolatado em Pó , Italac Leite em Pó Integral. Di più...
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2256 kcal
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Esercizio:
Dormire - 9 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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