Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2022
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96 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1116 kcal
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Gras: 25,80g | Prot: 112,82g | Carb: 98,42g.
Colazione: Elegê Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Walmart Queijo Mussarela, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero. Pranzo: Jasmine Linhaça Marrom , Ceifeiro Semente de Chia, Cebola Roxa, Clara de Ovo Cozida, Arroz Branco (Cozido), Grão-de-Bico Cozido, Frango Desfiado. Cena: Feijão Preto Cozido, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Di più...
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3783 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 12 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ErickAmorim84
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