|
Потихоньку двигаюсь впереди. Плавно. Осторожно. Стараюсь восстановить нарушенный гормональный фон после короны, снять отеки и не потерять в силе.
Жутко сложно. Кто бы мог подумать 😪😭😭
|
60 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2084 kcal
|
Gras: 39,52g | Prot: 225,65g | Carb: 210,11g.
Colazione: Трек Протеин Бг, Клубника, Bioset Пшенични Триции, Ярмарка Овсяные Хлопья Мелкие, Банан, Огурец (без Кожуры), Яичный Желток, Яичный Белок. Dopo Colazione: Магнит Банан, Мероне Извара Безмаслена , Протеин Бг. Pranzo: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Лента Баклажан , Рис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Dopo Pranzo: Маффин Нут 145 кал, Зеленый Листовой Салат, Пенне, Почки Говяжьи. Spuntino Pomeridiano: Кешью, Рис, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Cena: Кефир. Dopocena: Протеин Бг, Овсяные Хлопья, Арахис, Клубника. Di più...
|
peso stabile
|