Diario di Artalmo, 13 nov 22

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2022
75,4 kg Perso fino ad ora: 27,8 kg.    Rimanenti: 0,4 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2120 kcal Gras: 82,06g | Prot: 121,98g | Carb: 221,27g.   Colazione: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Pão Escuro de Rio Maior. Pranzo: Aletria, Ananás, Azeite, Salada Verde Mista, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Picanha. Cena: Tangerina, Pingo Doce Queijo Serra da Estrela DOP, Regueifa, Lidl Pão Escuro de Rio Maior. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Manteiga, Regueifa. Di più...
2090 kcal Esercizio: Stare seduti - 8 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
Aumentando 2,1 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di Artalmo


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