Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2022
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57,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1429 kcal
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Gras: 44,85g | Prot: 58,88g | Carb: 208,99g.
Colazione: Mangga Muda, Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Tempe Kukus, Kecap Manis, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Wortel, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Gejrot. Snacks/Altro: Telur Puyuh, Hati Ayam, Ubi Jalar (Manis), Jambu Kristal, Kacang Kedelai. Di più...
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1521 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di surbkti
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