Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2022
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137 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 37 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 48,12g | Prot: 118,42g | Carb: 134,80g.
Colazione: Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Dobradinha. Cena: Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado. Snacks/Altro: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Quaker Aveia em Flocos, Seara Filé de Peito de Frango, Banana Prata, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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