Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2022
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1700 kcal
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Gras: 61,50g | Prot: 144,76g | Carb: 143,25g.
Colazione: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Tangerina, Valblanc Burgos Fresco 0%, Calvé Alho, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Milbona Queijo Fresco para Barrar Light, Milbona High Protein Pudding Avelã, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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