Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2022
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1216 kcal
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Gras: 37,57g | Prot: 121,62g | Carb: 90,04g.
Colazione: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Batatas Fritas sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida, Patinho Moido Cozido. Snacks/Altro: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Qualy Margarina Cremosa, Kisabor Aveia em Flocos Finos , Bife de Pernil, Flocão de Milho, Clara de Ovo, Frango Desfiado, Tomates, Abobrinha Italiana, Maionese Light 45% Menos Calorias. Di più...
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2979 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di kacprieto
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