Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2022
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1679 kcal
|
Gras: 62,24g | Prot: 100,29g | Carb: 189,12g.
Colazione: Tomat, Bawang Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Usus Ayam, Garam, Daun Bawang, Seledri, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Ampela, Paha Ayam, Kecambah, Kubis, Nasi Putih, Buah Naga, Belimbing, Wortel, Tomat, Roma Biskuit Sari Gandum. Pranzo: Rempeyek, Kacang Tanah, Garam, Tomat, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Seledri, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Daun Bawang, Kubis, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Telur Rebus, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Paha Ayam, Kubis, Nasi Putih. Di più...
|
|
1756 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Aerobica - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Rosdinon Welsrey
|