Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2022
|
67 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1205 kcal
|
Gras: 46,00g | Prot: 71,10g | Carb: 131,61g.
Colazione: Uno Anadolu Köy Ekmeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Maret Pratik Hindi Füme, Kırmızı Domates, Salatalık. Pranzo: Pişmiş Bamya, Filiz Tam Buğday Makarna. Cena: Tavuk But, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Altro: Snickers Snickers, Tadım Fırınlanmış Tuzsuz Yer Fıstığı , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Migros Çiğ Fındık. Di più...
|
|
1843 kcal
|
Esercizio:
RPM - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tubaycl
|