Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2014
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3962 kcal
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Gras: 163,27g | Prot: 141,72g | Carb: 483,14g.
Colazione: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Crema de Cacahuete, Miel, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Mantecado. Pranzo: FA Nutrition Whey Protein Pecan Smothie, Hacendado Leche Desnatada, Nutrytec Flapjack. Cena: Hacendado Crema de Cacahuete, Pastel de Manzana, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Multicereales, Croissant, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Mantecado, Santiveri Roscos Integrales. Snacks/Altro: Uva, Pastel de Manzana, Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. Di più...
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2716 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ripfull
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