Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2022
|
80 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2255 kcal
|
Gras: 102,39g | Prot: 140,49g | Carb: 200,47g.
Colazione: Сывороточный Протеин, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Творог 5%, Банан. Pranzo: Хлеб Соль Гуляш из Курицы (Филе Окорочка) с Луком и Морковью + Гречка. Cena: Растительное Масло, Свекла Вареная, Мясновъ Сосиски Молочные Гост, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, ВкусВилл Яблоко Спартан, Творожная Запеканка с Изюмом. Di più...
|
|
3095 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 38 minuti, Riposare - 12 ore e 52 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _*Алекс*_
|