Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2022
|
71,3 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2338 kcal
|
Gras: 38,00g | Prot: 197,06g | Carb: 299,46g.
Colazione: Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Wasa Żytnie Delikatess, Musztarda, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Pilos Skyr Czeski Naturalny, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Bataty, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sok Cytrynowy, Jabłko, Bio Planet Płatki Quinoa, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry. Di più...
|
|
2489 kcal
|
Esercizio:
Plecy hantle 15,12,9 - 38 minuti, Spacer do przychodni i z powrotem - 30 minuti, Fitify tabata hantle - 54 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 6 ore e 56 minuti. Di più...
|
Calando 10,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|