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Dia de pesagem, voltei a treinar e não só ficar no déficit, sigo perdendo peso , mesmo dando aquelas fugidas ao longo dos dias as x. tbm comecei comer chocolate novamente, sempre junto das refeições .
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1221 kcal
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Gras: 40,33g | Prot: 71,64g | Carb: 140,88g.
Colazione: Caldo de Cana, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango. Pranzo: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Cena: Manteiga (com Sal), Pão com Ovo. Di più...
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1777 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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