Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2022
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 17,9 kg.
Rimanenti: 19,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1289 kcal
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Gras: 29,68g | Prot: 75,63g | Carb: 186,55g.
Colazione: Delícia Margarina com Creme de Leite, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Desnatado, Kim Pão de Forma Integral. Pranzo: Tomates, Salada de Acelga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: União Açúcar Refinado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Maçã, Beterraba Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Maçã, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nutry Barra de Cereal Morango Zero. Di più...
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2502 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Salire le Scale - 20 minuti, Pernas/inferiores - 3 ore e 44 minuti, Riposare - 13 ore e 11 minuti, Dormire - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rafaela Souza Carvalho
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