Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2022
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2437 kcal
|
Gras: 67,15g | Prot: 151,69g | Carb: 306,18g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Bio Planet Płatki Quinoa, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Cena: Zielona Herbata, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Mięso z Piersi Kurczak, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa z Soczewicy. Snacks/Altro: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Di più...
|
|
1886 kcal
|
Esercizio:
Spacer do przychodni i z powrotem - 18 minuti, Poranny rozruch - 9 minuti, Riposare - 16 ore e 41 minuti, Dormire - 6 ore e 52 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|