Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2022
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2216 kcal
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Gras: 99,47g | Prot: 150,98g | Carb: 169,65g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Ananás, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chef Select Creme de Feijão Verde. Cena: Pastel de Bacalhau, Prego. Snacks/Altro: Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Mercadona Chocolate Negro 85%, Regina Chocolate Extra Noir, Continente + Proteína Baunilha. Di più...
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2266 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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