Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2022
|
80,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1587 kcal
|
Gras: 58,03g | Prot: 126,48g | Carb: 146,63g.
Colazione: Жареное Яйцо, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional". Pranzo: ВкусВилл Икра Трески Солёная, Dr. Naturi Soba, Первая Свежесть Филе в Панировке. Cena: Ростагроэкспорт Сметана 15%, Магнит Кефир 1%, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, 4 Сезона Клюква Замороженная, Молочное Царство Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Чистое Море Кальмар Полоски, Слада Конфета Десерт Картошка, Магнит Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. Di più...
|
|
2553 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Оля_Франция
|