|
62 Hari(2Bulan2hari) Turun 11kg
|
61,7 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1768 kcal
|
Gras: 46,96g | Prot: 90,58g | Carb: 242,09g.
Colazione: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lengkuas, Garam, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Sereh, Jahe, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Richeese Nabati Wafer Keju, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Lotte Choco Pie. Pranzo: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lengkuas, Jahe, Garam, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jahe, Gula Merah, Kecap Manis, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Altro: Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Kue Nagasari, Kue Bolu, Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng). Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|