Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2022
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 12,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1139 kcal
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Gras: 40,13g | Prot: 82,83g | Carb: 119,87g.
Colazione: Ovo Mexido, Sementes de Linhaça, Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada. Snacks/Altro: Manga Palmer, Sementes Chia Secas, Banana Prata, Vitafor Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. Di più...
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2720 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di camilamirelle
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