Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2022
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2405 kcal
|
Gras: 70,44g | Prot: 187,51g | Carb: 259,49g.
Colazione: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Banan, Jabłko, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG. Cena: Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Szczypiorek. Snacks/Altro: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pomidory, Dary Natury Ekologiczny Topinambur Kiszony, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Polędwiczka Wieprzowa, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru. Di più...
|
|
2093 kcal
|
Esercizio:
Korektywa plecy - 27 minuti, Spacer z parkingu - 22 minuti, Spacer na parking - 14 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 27 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|