Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2022
|
58,1 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1657 kcal
|
Gras: 54,08g | Prot: 108,32g | Carb: 182,70g.
Colazione: Zero Сироп Карамель, Dopdrops Паста Ореховая Натуральная Shoko Cocoa Milk Peanut Butter, Бабушкина Крынка Сырок Luxury Какао, Намажь Орех Арахисовая Паста, Банан, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Атман Масло Гхи, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Яйцо, Гудвилл Хлопья Геркулес Цельнозерновые. Pranzo: Глубокое Вареная Сгущенка Лакомка. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), John Dory Дорадо, Брокколи, Dunar Рис Басмати Elonga Длиннозерный Шлифованный. Snacks/Altro: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Fruits Boutique Финиковый Сироп, Ол'Лайт Гранола с Ягодами, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Савушкин Творог Классический 1,5%, Суседски Маентак Варенье Вишневое, Pretto Рикотта, Намажь Орех Арахисовая Паста, Мистраль Хлебцы Рис Басмати с Диким Рисом. Di più...
|
|
2630 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Ellittica - 40 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olginka.trener
|