Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2022
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2552 kcal
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Gras: 106,45g | Prot: 172,02g | Carb: 159,61g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Vinho Branco de Mesa, Azeite, Legumes Salteados, Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Tarte de Amêndoa, Vinho Branco de Mesa, Arroz de Feijão, Pescada Frita. Snacks/Altro: Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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