Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2021
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109 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 34 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1229 kcal
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Gras: 66,33g | Prot: 69,44g | Carb: 90,92g.
Colazione: Kuru Üzüm. Pranzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Cena: Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Migros Eski Kaşar, Salam, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates. Snacks/Altro: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Kayısı, Fındık, Badem, Lipton Kiraz Sapı Çayı. Di più...
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3514 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Rifat TERZİ
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